質の良い睡眠を取ろうと思うなら、早寝早起きが一番なんでしょうがわかっていても、なかなかできないですよね。
しかも、現代人は忙しくて、夜早く寝ることも難しいと思うんですよ。
なんてことを考えていたら、早く寝れる日もあるけどそんな日はなんだかんだ夜更かしして、寝るのが遅くなっていたりするし、
やっぱし当人の問題もあるのかもしれませんね。
特に今の時代はインターネットがあるおかげで、ちょっとネットのサイトを閲覧していたらあっと言う間に時間が過ぎてしまいます。
一つのサイトを見るためにかかる時間が短いせいで、あと少しあと少しってなって結局遅くなってしまうんでしょうね。
寝る時間が遅くなるだけならいざ知らず、寝る前に色々な情報を頭に詰め込むために睡眠の質も悪くなっていると思うのですが、
理想の睡眠を取るためには夜10時以降になったら、パソコンの電源を一思いに切るなんて事も必要になってくるかもしれませんね。
毎日、眠い眠い良いながらも夜更かししてしまうのをどうにかしたいものです。